こんにちは。しんごです。
モチベーションを上げたり、キープし続けるのって、簡単そうに見えて難しい!! (かも)
人間は甘えてしまう生き物ですから、油断するとモチベを一瞬で下げてしまいます。
ひょんなことから見つけてしまったんです。モチベを上げる、あるいはキープする新しい方法を!!
まずは、今までのモチベの上げ方を見ていきましょう。
今までのモチベの上げ方
今までやってきた、あるいは一般的に知られている方法としてはこれらの3点が挙げられるのではないでしょうか。
- 人からの影響
- 結果からの影響
- 自分自身の振り返り
1つずつ説明していきます。
人からの影響。
よく伸びるタイプとして、2つのタイプに分かれます。
- 褒められて伸びるタイプ
- 叱られて伸びるタイプ
この記事を読んでいるYouさんはどちらでしょうか？
わたしは小さい時は怒られて伸びるタイプでした。今は褒められて伸びるタイプに変わりましたね。
タイプって変わるんですね。。。笑
でも、ときどき、叱られて伸びることもあります。「 悔しいからなんとかしてやるー!! 」って感じに。怒られるのはダメなんですよね。叱られないと。結論、今氣付きましたが、両方いける口でした(笑)
この方法だと相手に自分が望む態度をとってもらう必要があるので、モチベ維持はちょっと難しいかもですね。相手が自分を理解してくれていれば問題ないのですが。
褒められて伸びるタイプなのに、叱られたー!! だとモチベガタ落ちですよね。。。
結果からの影響。
結果がモチベにつながることは良くあります。しかし、それは良いことだけでなく、悪いことも。。。
良い結果が続けばモチベは維持できますが、問題は悪い結果になったときです。
失敗続きの場合や、小さな成功を繰り返したのに、めちゃくちゃ大きい失敗をした場合など、結構、モチベが結果に与える影響力の大きさがわかります。
もちろん、成功が続けば良いんです。モチベは維持し続けられます!!
・・・でも、人生そんなに甘くないのでそう簡単にはいかないものです。
自分自身の振り返り。
自分で自分の今までを振り返り、改善点を直そうとモチベを上げていく方法です。振り返りをすると大体は反省点ばかりです。。。
プラスを振り返りたいところですが、悪いところが目立ってしまうので、知らず知らずのうちに自分を叱っている状態になりやすいです。
もちろん、人によるので一概には言えませんが、そういう人が多いのも事実です。
振り返りだと、今この瞬間の自分に対して、というよりは、過去の自分に対して行うものです。ちなみに、1秒前でも過去です。
そう考えると、過去の積み重ねが今だなぁと、しみじみしちゃいます(笑)
なんか、あまりモチベ維持という意味では振り返りの効果は弱いような氣がします。
お待たせ！これが新方法！
お待ちかね(!?)の新しい方法のご紹介です!!
まず、どのくらい先でも良いのですが、将来の自分を想像します。その将来の自分が今の自分をどうしたら褒めてくれるか、これをイメージするんです。
将来、「 あのときの自分よくやった!! 」って言いたくないですか？
それを言うために、今何をすべきで、どう考えてどう動こうか、とやってみようと思ってきませんか？ モチベが上がってくるんです。
誰にも頼らないし、結果は想像の世界なので左右されない、振り返りは今をしてるわけで過去ではない。うん。すごい!!笑
わたしは1年後のブログ目標を立てています。
1年後の自分が振り返ったとき、良くやったなぁと言いたいので、今のこのブログへ熱い思いを込めています!!
まとめ
自分自身を褒めて上げられるのは自分です。周りの人も褒めてくれますが、最後は自分で自分で褒めてあげたいですね。
そのためにも、褒めるための行動を、今のこの瞬間もしていきたいですね!!
どうですか？この新しい方法、結構使えるのではないでしょうか。将来の自分を想像するのには、目標設定が明確だとより良いですね。
